سبيرولينا

سبيرولينا هي سيانوبكتيريا معروفة أيضًا باسم الطحالب الزرقاء الخضراء، والتي تنمو بوفرة في بيئات المياه العذبة مثل البحيرات والبرك والأنهار. وهي معروفة على نطاق واسع بكثافتها الغذائية الاستثنائية.

التركيب الغذائي:

• البروتينات : السبيرولينا هي مصدر غني بالبروتينات، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية للجسم.
• الفيتامينات : إنها غنية بفيتامينات مجموعة ب، بما في ذلك فيتامين ب12 الذي يعتبر أساسيًا لعمل جهاز الأعصاب بشكل جيد وإنتاج الكريات الحمراء.
• المعادن : تحتوي السبيرولينا على المعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام والعضلات والجهاز المناعي.
• المضادات الأكسدة : تحتوي السبيرولينا على مضادات أكسدة قوية مثل الفايسوسيانين وبيتا-كاروتين، التي تساعد في تعادل الجذور الحرة وحماية الخلايا من الضرر التأكسدي.
• تعزيز الجهاز المناعي :
  المضادات الأكسدة الموجودة في السبيرولينا تساعد في تعزيز الجهاز المناعي من خلال تحفيز إنتاج الخلايا البيض ومحاربة العدوى.
• تقليل الالتهاب:
  تحتوي السبيرولينا على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل.
• دعم لصحة القلب:
  أظهرت الدراسات أن السبيرولينا تساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الليبوبروتين منخفض الكثافة (الكوليسترول « السيء »)، وزيادة مستوى الكوليسترول الليبوبروتين منخفض الكثافة (الكوليسترول « الجيد »)، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
• التخلص من السموم:
  نظرًا لقدرتها على الارتباط بالمعادن الثقيلة والسموم، تساعد السبيرولينا في إزالة هذه المواد من الجسم، مما يساهم في التخلص من السموم وتنقية الجسم.
• دعم لصحة البشرة والشعر:
  العناصر الغذائية الموجودة في السبيرولينا، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، تعزز البشرة الصحية والشعر القوي من خلال تغذية الخلايا الجلدية والشعرية.

المكونات

سبيرولينا

طريقة الاستخدام

من 1 إلى 3 كبسولات يوميًا، يُفضل تناولها مع كوب كبير من الماء بعد تناول الإفطار والغداء.