الخشخاش

الخشخاش هو نبات عشبي سنوي ينتمي إلى عائلة الخشخاشيات، يُزرع لبذوره وزهوره. تعتبر بذوره غنية بالعناصر الغذائية وتقدم فوائد صحية عديدة.

• غنية بالعناصر الغذائية: تعتبر بذور الخشخاش مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف، والبروتينات، والمعادن (بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد)، والفيتامينات (خاصة فيتامينات B).
• تحسين الهضم: تحتوي بذور الخشخاش على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز الهضم السليم عن طريق تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• دعم صحة القلب: الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في بذور الخشخاش يمكن أن تساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• إدارة الوزن: تحتوي بذور الخشخاش على نسب عالية من الألياف والبروتينات، مما يساعد في تعزيز الشبع والتحكم في الشهية، مما يساهم في إدارة الوزن.
• تنظيم مستوى السكر في الدم: الألياف الموجودة في البذور  تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم عن طريق بطء امتصاص الكربوهيدرات، مما يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو ما قبل السكري.
• دعم جهاز المناعة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في بذور الخشخاش، مثل الزنك والحديد وفيتامينات B و E، تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
• خصائص مضادة للالتهاب: بعض المركبات الفعالة الموجودة في البذور  لها خصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الآلام المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل.

المكونات:

بذور الخشخاش.

الجرعة والاستخدام:

2 إلى 4 كبسولات يوميًا (مساءً)، يُتناول مع كوب كبير من الماء، قبل النوم بساعتين.