الثوم

الثوم (الثوم المزروع) هو نبات عشبي موطنه آسيا الوسطى ويُزرع ويُستهلك على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بسبب استخداماته العديدة في الطهي وفوائده للصحة.

• تعزيز جهاز المناعة: الثوم غني بالمركبات الكبريتية مثل الأليسين، التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة. يساعد في تعزيز جهاز المناعة، مما يساهم في مكافحة العدوى والأمراض.
• تحسين الصحة القلبية: يساهم الثوم في خفض ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول السيء) في الدم، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
• تأثير مضاد للأكسدة: المركبات الموجودة في الثوم، مثل الفلافونويدات والمركبات الكبريتية، تعمل كمضادات أكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا من الضرر الذي يسببه الجذور الحرة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
• خصائص مضادة للالتهاب: يحتوي الثوم على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التهابية مثل التهاب المفاصل.
• تأثيرات مضادة للميكروبات: تساعد الخصائص المضادة للميكروبات للثوم في مكافحة العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية، مما يوفر حماية ضد الأمراض المعدية.
• دعم لصحة العظام: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناوله بانتظام يمكن أن يساهم في صحة العظام بسبب تأثيره على كثافة المعدنيات العظمية وتكوين العظام.
• القدرة المحتملة على مكافحة السرطان: تشير الدراسات الأولية إلى أن المركبات الموجودة فيه  لها تأثيرات مضادة للسرطان من خلال تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر بعض أنواع السرطان.

المكونات:

ثوم.

طريقة الاستخدام:

2 إلى 4 كبسولات يوميًا، يُفضل تناولها مع كوب كبير من الماء في المساء.