الحلبة

الحلبة، المعروفة علميًا باسم الحُلْبَة التبنية اليونانية، هي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الفصيلة البقولية. تنمو الحلبة بشكل رئيسي في جنوب آسيا وشمال أفريقيا، وتُزرع على نطاق واسع لحبوبها وأوراقها التي تستخدم لأغراض طهي وطبية وتجميلية.

– تنظيم مستوى السكر في الدم: تُعتبر الحلبة مشهورة بخصائصها المخفضة لمستوى السكر في الدم، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الحساسية للأنسولين. مما يجعلها علاجًا محتملاً للأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.
– تحسين الهضم: تحتوي  على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تعزز هضمًا صحيًا عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
– خفض مستوى الكوليسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الليبوبروتين منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– زيادة إنتاج الحليب الأمومي: غالبًا ما تستخدم  كمحفز لإنتاج الحليب الأمومي لدى النساء اللواتي يرضعن. فهو مفيد بشكل خاص للأمهات اللواتي يواجهن مشاكل في الرضاعة.
– دعم هرموني: تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات، خاصةً لدى النساء في فترة انقطاع الطمث، مما يمكن أن يخفف من الأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.
– خصائص مضادة للالتهابات: تتميز الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل.
– تعزيز المناعة: يحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة عن طريق محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من الضرر الناجم عن التأكسد.
– دعم صحة القلب: بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول، يمكن أن تساهم الحلبة أيضًا في صحة القلب من خلال تقليل الالتهابات وحماية الأوعية الدموية من الضرر التأكسدي، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– تحسين صحة العظام: تشير الدراسات الأولية إلى أنها قد تساهم في صحة العظام عن طريق زيادة كثافة المعدن في العظام وتحسين تكوين العظام، مما يمكن أن يكون مفيدًا للوقاية من هشاشة العظام.

المكونات:

الحلبة

طريقة الاستعمال:

2 إلى 4 كبسولات يوميًا، يتناول مع كوب كبير من الماء بعد كل وجبة.