Valériane officinale

La valériane officinale (Valeriana officinalis) est une plante herbacée vivace originaire d’Europe et d’Asie, appartenant à la famille des Valérianacées. Elle pousse dans les prairies humides, le long des rivières et dans d’autres zones humides. La plante est caractérisée par ses feuilles dentelées, ses tiges creuses et ses petites fleurs blanches ou roses regroupées en cymes. La valériane est largement utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés médicinales, en particulier pour ses effets calmants et relaxants sur le système nerveux.

• Soulagement de l’insomnie : La valériane est célèbre pour son efficacité dans le traitement de l’insomnie et des troubles du sommeil. Ses composés actifs, notamment les iridoïdes et les acides valéréniques, agissent sur les récepteurs GABA dans le cerveau, ce qui aide à réduire l’anxiété et à induire le sommeil. Elle favorise un sommeil réparateur et profond, sans les effets secondaires de nombreux somnifères synthétiques.
• Réduction de l’anxiété et du stress : La valériane est également utilisée pour soulager l’anxiété, le stress et les tensions mentales. Elle agit comme un sédatif doux, aidant à calmer les nerfs et à favoriser un sentiment de détente et de bien-être. Cela en fait un remède naturel populaire pour ceux qui souffrent de stress quotidien ou de troubles anxieux légers à modérés.
• Soulagement des troubles gastro-intestinaux : La valériane a des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les troubles gastro-intestinaux tels que les crampes, les coliques et les ballonnements. Elle agit en relaxant les muscles intestinaux et en réduisant les spasmes, ce qui peut soulager l’inconfort abdominal et favoriser une digestion plus confortable.
• Soulagement des symptômes menstruels : Certains utilisent la valériane pour atténuer les symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM) et aux menstruations, tels que les crampes abdominales, les maux de tête et l’irritabilité. Ses propriétés relaxantes peuvent aider à soulager les tensions et les inconforts associés au cycle menstruel.
• Soutien pour la santé mentale : En plus de ses effets sur le sommeil et l’anxiété, la valériane peut être bénéfique pour soutenir la santé mentale globale. Elle peut aider à réduire les symptômes de la dépression légère à modérée en favorisant un équilibre émotionnel et en améliorant l’humeur.
• Utilisations topiques : En plus de ses applications internes, la valériane peut également être utilisée en usage topique pour soulager les douleurs musculaires et les tensions. Les compresses ou les onguents à base de valériane peuvent être appliqués localement sur les zones douloureuses pour soulager l’inconfort et favoriser la détente musculaire.

Les ingrédients

• Valériane officinale.

Mode d’emploi

• 2 a 4 gélules par jour (soir) , a consommer avec un grand verre d’eau, deux heures avant de dormir

Référence: 20006